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預防脫發的兩種好方式

來源:鄭州膚康皮膚病專科  發布時間:2018-07-27 16:40

 
  脫發是很常見的一個疾病,很多脫發患者會想到自己在平日里飲食方面需要如何的合理安排好,那么預防脫發究竟還有沒有好方法了?接下來為大家介紹一下輔助治療的方式:
  1、按摩
 
  按摩可以加強頭皮的血液循環,改善毛囊的營養,促進頭發再生,有防止頭發再次脫落的作用。自我按摩法每日早晚各一次,每次約10分鐘,較好能做到持之以恒。但要注意勞逸適度,保持充足的睡眠,保持頭發的清潔,防止油脂過多。方法如下:
 
  (1)用雙手十指自前發髻向后發髻,做梳理頭發的動作20次。
 
  (2)手的五指捏攏,在頭部沿五條線,即督脈頭頂中線由前向后做敲啄動作,力量不宜過大,皮下有微痛感覺即可,然后在膀胱經即頭頂兩側,分別由前向后做依次敲啄法,最后在膽經即頭頂的外側,由前向后做同樣的敲啄法。每條線操作五遍,可單手操作,也可兩側同時操作。
 
  (3)用手的五指張開,在頭皮上做拿搓法,由前向后,使頭皮部有溫熱感覺,可反復操作兩分鐘。
 
  (4)用中指按揉頭頂的百匯穴20次,再用雙拇指按揉耳后高骨下方的風池穴20次,最后一手拇指按揉對側的合谷穴20次,再用同法按揉對側。
 
  2、飲食
 
  (1)多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。
 
  (2)補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
 
  (3)補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
 
  (4)多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
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